変形性股関節症のセルフケア

股関節が「痛む」「違和感がある」
それは変形性股関節症かも知れません！
病院で手術を勧められた方も是非ご相談下さい。

股関節に関係する代表的な筋肉には、腸腰筋（大小腰筋、腸骨筋）、中小殿筋、大腿筋膜張筋、、大腿直筋、外旋筋群があります。

この中で変形性股関節症の痛みに最も大切な腸腰筋（大小腰筋、腸骨筋）のストレッチをお伝えします。

※他の中小殿筋、大腿筋膜張筋、大腿直筋、外旋筋群のセルフケアは、その部位にテニスボール等を当てて体重をかけることによってほぐすことが出来ます。

詳しくはお問合せ下さい。

【腸腰筋のストレッチ（症状が後期の場合）】

①両手をついて四つん這いになる

②痛む方の足と逆の足の膝を少しずつ前に出していく。

③痛む方足の鼠径部（足の付け根）が軽く伸びる程度まで伸ばす

④鼠径部（足の付け根）を床に少し押し付ける様にしてストレッチし30秒キープする

⑤自分の体の状態に合わせて何回か行う

※注意事項としては、頭を挙げて行うと腰を反らせて痛めるので頭は下げて行う

①痛む足と反対側で杖を持つ

②痛む方の足を出して、かかとから着地し、その瞬間に体重移動する

③後ろの足は脱力して引き寄せつつ、足裏全体に体重を乗せて骨盤を立て、姿勢良く立つ瞬間を意識する

④反対の足を踏み出す時もかかとから着地する

当院に来院される変形性股関節症の患者様は、痛みや違和感を感じる初期の方から、中期以降の方で杖なしでは歩けない方までいらっしゃいます。

また医師から手術を勧められている方も多くいます。

当院では先ずは問診と触診によってお体の状態をしっかりと把握しさせていただきます。
その後にその方の状態、症状に応じた治療を行います。

初期の方は数回の治療で痛みや違和感が改善される方がほとんどです。

しかし中期以降の方は、最初は痛みで何も出来ない方も多いので、当院の方針としては先ずある程度動けるようにするために、固まった筋肉を緩めて痛みを軽減を優先します。

また足首に変形がある場合は足首を矯正して正しい位置に戻します。

そしてある程度痛みが軽減して動けるようになったら治療を継続しつつ、ご自宅で行うセルフケアをご指導して機能低下した筋肉の強化や歩行の修正を行って参ります。

この段階から回復のペースが上がっていきます。

初期の方であれば数回の治療で症状が改善される方が多いです。

中期降の方でも１～２回の施術で痛みが３～４割位軽減する方もいらっしゃいますが全体としては5回～10回の治療が一つの目安になります。

手術を勧められた重度の方は10回～20回の治療が一つの目安になり、定期的なメンテナンスが必要になりますがご自分の足で一生歩けるようにサポートさせていただきます。

当院は股関節の痛みにも数多くの実績があります。

以下手術適応の患者様の一例をご紹介します。

痛みや違和感を感じる初期の方から重度な後期の方まで、その方に合った治療を行って参りますので、お気軽にご相談下さい。