〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目983番地 TYMマンション402号室
(新丸子駅から徒歩1分、武蔵小杉駅北口から徒歩5分)

営業時間
10:00~20:00(最終受付19:00)
定休日:月曜日

●日曜日・祝日は営業時間18:00まで、最終受付17:00になります

●火曜日・金曜日は13:00開院になります(訪問治療のため)

 

お気軽にお問合せください

044-750-8870
友だち追加

LINEからもご予約・お問合せが出来ます

クリックしてQRコードから友だち追加して下さい

肩こり・首こりのセルフケア

首肩のコリ改善率はほぼ100%で
非常に高いご評価をいただいております!

更新日 2022年7月11日

首こり・肩こりの原因

猫背、姿勢の悪さ、骨盤のズレなど体全体の歪みが首肩コリの原因になります

首こり、肩こりの原因は人それぞれ、千差万別です。

ストレートネック
首の筋肉量の少なさ
目の疲れ

歯の咬み合わせ
頭部前傾姿勢
巻き肩猫背
日常的な姿勢の悪さ
同じ姿勢での作業継続
背骨の歪み
肩甲骨の動きの悪さ
肩関節のズレ
背中や腰の筋肉の硬さなどなど。

更には自律神経の乱れ内臓の状態や腰から足にかけての関節のズレや骨格の歪みが首・肩こりの原因になっていることもあります。

それこそ数え上げればキリがありません。

ですから私たち治療家は、しっかり問診や検査をして、体全体からその原因を見つけて治療します

ですから本質的な改善が出来るのです。

首肩こりの患者さんに共通する4つのこと

首と肩は必ず両方セットでケアしないとセルフケアの効果は半減します

首と肩の筋肉は機能的、物理的に一体のものなのです

私の経験から全ての患者様に共通して言えることは以下の4つです。

 

こりの直接的な原因は、あくまで首や肩の循環が悪くなることであり、その循環改善は必ず必要である。但し、再発予防には根本的な原因を改善が必要。

 

首と肩の筋肉(筋膜)は物理的に、あるいは機能的につながっているので、必ず両方治療が必要。(首・肩・肩甲骨周り)

 

放置しておくとただの「こり」に留まらず、頭痛、吐き気、痺れなどの原因になり、更に酷くなると麻痺やヘルニアなどの重度の疾患になる可能性もある。

 

首や肩だけではなく全身の循環を改善することが大切である。

首肩のセルフケアに重要2つのこと

首肩のケアと合わせて全身の循環を改善をすると効果は高まります

 

首・肩のコリをセルフケアをする時には次の2つが大切なポイントになります。

 

首と肩は辛い方だけでなく、必ず両方セットでケアする。

首肩ばかりに着目するのではなく、首肩の循環を良くすると併せて、全身の循環も良くすること。

 

肩こりや首こりは甘く見過ぎずに、日常的にセルフケアをすることをお勧めしてます。

逆に言うと首や肩のコリは、たとえ対処療法であっても日常的にセルフケアをすることによって、ある程度辛さや重症化を予防出来るのです。

 

先ほど書いたように原因は実に様々なのでそれを全てきちんと記載することは困難です。

ですからこのページでは「固まってしまった」或いは「固まりそうな」筋肉をほぐすストレッチの方法動画でご説明します。

このストレッチと併せて「お風呂に首まで浸かる」とか「心地良い全身の有酸素運動をする(軽いジョギングやウオーキングなど)」などして全身の循環を改善することもやってみて下さい。

それによって自律神経が調節されて体の強張りが改善されることになります。

それをしなければいくら首肩の局所の循環を良くしても、そこに溜まっていた老廃物がスムーズに流れて行くことが出来ず、また不足していた酸素や栄養素が十分に首肩の細胞に供給されません

全身の循環を良くすることで初めて首肩の局所をストレッチをした効果を更に高めることが出来るのです!

効果が全く違いますので是非お試し下さい!

友だち追加

LINEからでもご予約・お問合せができます。
パソコンの方はクリックしてQRコードから
スマホの方はタップして友だち追加して下さい


肩・首こり
のセルフケア

  • 首や肩の筋肉をストレッチする(動画あり)
  • 入浴や有酸素運動等で全身の循環を良くする

首や肩の筋肉をストレッチする

入浴や有酸素運動で全身の循環を良くする

全身の血流が改善すると、体は緊張モードの交感神経優位からリラックスモードの副交感神経優位に変わっていき、益々循環が良くなります。

そして全身の循環が良くなると首肩の凝った筋肉に溜まっていた老廃物も流され、代わりに新しい酸素や栄養素も首肩の細胞に供給されるようになります。

これがとても大切なのです!

首肩だけほぐしても老廃物がスムーズに流れる先が十分に確保出来ず、また新しい酸素や栄養素が首肩の細胞に十分に供給されません。

ですから首肩の循環を良くすると同時に全身の循環を良くすることが大切なのです。

出来れば全身の循環を良くした後に首肩のストレッチをした方が有効なのではないかと経験上感じています。

友だち追加

LINEからでもご予約・お問合せができます。
パソコンの方はクリックしてQRコードから
スマホの方はタップして友だち追加して下さい

それでも肩・首こりにお悩みなら当院へ!

80年続く「指圧療法」の首肩こりの改善率はほぼ100%です​

コリの原因を体全体から判断して必要な部位をします。
これが「治療」なのです

首肩のコリは多くの人が経験することですが、その原因は人それぞれです。

そして首肩の筋肉はとても複雑で繊細であり、全身の姿勢や関節のズレ等の影響がコリの原因になっていることもあります。

ですから首肩のコリを本質的に改善するには問診や視診、触診、検査などによってその原因を突き止めることがとても大切になります。

その原因が身体的なものであれば、指圧をベースにして関係するすべての部位の治療をして症状を改善します。

必要があれば筋膜リリース骨格矯正などを使って症状を改善し、不快感や痛みや痺れからあなたを解放します。

そして併せて全身の指圧も行い全身の循環改善も行っていきます。

また原因が生活習慣や姿勢等であれば、患者様の原因に合ったアドバイスをさせていただき再発しにくくします。

特に首は非常に繊細でデリケートな部位なので、プロとしてやっている方の中でもきちんと圧を入れて「治療」出来る方はそんなには多くないと思います。

技術がないと「揉み返し」という別の炎症が起きたり、逆に表面だけやっている為に何にも症状が変わらないと言うことが起こります。

私が学んだ浪越指圧(日本指圧専門学校)の特徴は「お腹と首」の治療を重視していることです。卒業後は数多くの方々の首を治療し改善して参りました。

首や肩のコリはともすると慢性化しやすく、頭痛や痺れ等に移行しやすいので、もし宜しければこの機会に是非お気軽にご相談下さい。

施術の後には首や肩の状態はかなり違っていることを実感していただけると思います。

Googleの口コミの声

 ぶっせん  様 

頭痛に悩んでいる人!病院でも頭痛薬しかくれなくて根本的に治らなくて、一人で苦しんでいる人の参考になればと思います。

自分は小さい頃から頭痛持ちですが、わりと頭痛薬を早く飲めばよくなるのでうまく頭痛と付き合ってきました。

しかし、年明けに原因不明の首痛(頸椎あたり)と頭痛、吐き気、耳鳴りが始まり全く治りません。

1週間経った頃にはまともに歩けなくてほとんどベッドで横になっていました。

病院で頸椎のMRIまで撮ってもらいましたが問題なし。ただの頭痛ですと言われて頭痛薬をもらっても効果なし。

一人で苦しんでいたところに、マザーハーツに出会いました。

きかっけは自分の家から近いところを探したってのもありますが、ホームページをみて電話した時に凄く気遣ってくれたことです。

実際に通いはじめて、アドバイス、ケア方法を教えて貰って、普通は痛い場所に目を向けますが、先生からは自分の悪い根本的なところは下半身かもと言われてびっくり!

しかし、先生を信じて治療に、家でのケアを続けたら、あんなに苦しんでた首痛、頭痛が通って2回目頃から効果が出始めて、計5回通いましたが完全に治りました。

頭痛は治らないと諦めて、一人で悩んでいる人が多くいるんじゃないかと思いますが、先生は親身に話を聞いてくれてとても心強いです。

是非、お勧めします。

首の痛みが楽になり、熟睡出来るようになりました。

M.T様      50代     女性    東京都杉並区

【気になる症状】

眠れないほどの首痛に悩まされていました。

 

【施術を受けた感想】

不思議なくらい症状が改善され、首の痛みが楽になり、熟睡出来るようになりました。

 

【当院についての自由な感想】

とても丁寧な問診と分かりやすい説明に先生の親しみやすいお人柄が表れてました。

症状の原因や普段出来る体操も教えて下さり助かりました。

どこの接骨院に通っても痛みが改善されなくて諦めてましたが、こちらで診て頂き、驚く程症状が楽になりました。

本当に嬉しい限りです。ありがとうございました。

そして清潔感ある治療院で、安心して施術が受けられるのもとても心地良いです。

心からお勧め出来る治療院です!!

首の施術を得意とされています

黒澤様    40代    男性    川崎市高津区

【気になる症状】

バスの運転手という職業柄か、慢性的な首凝りと肩凝りに悩まされていました。

 

【施術を受けた感想】

首の施術を苦手とする指圧師が多い中、マザーハーツの高野先生は逆に首の施術を得意としており、固いゴムのようになってしまった凝りを解きほぐしてくれます。

 

【当院についての自由な感想】

同じ60分コースでも、施術前の対話で私の辛いところ、注力したいところを一緒に考えて下さり、日によって状態によって施術内容が変えて頂け、患者一人一人に向き合った施術をして頂けます。
気さくな先生なのでお話している間に凝りも改善されたなんて事もしばしば。

頭痛も楽になって吐き気も治まりました

S・G 様      50代    女性    川崎市中原区

【気になる症状】

首から肩にかけてのこり。

吐き気をともなう頭痛・嘔吐。

腰痛&その他いろいろ。

 

【施術を受けた感想】

首や肩の痛みも和らいで体が軽くなり、頭痛も楽になって吐き気も治まりました。

固くなっていた体全体も揉み解してもらい、楽になりました。

 

【当院についての自由な感想】

もう何年もお世話になっています。

体が辛い時には、まずここに駆け込みます。

長いおつきあいなので、自分以上に体の事をわかって下さっているので安心して治療を受けられます。

これからも宜しくお願いします。

首肩のこり、頭痛が楽になりました

Y・S様   20代   女性     川崎市中原区

【気になる症状】

首から肩にかけてののコリとそれに伴う頭痛。
(1週間ほど)

 

【施術を受けた感想】

こりもほぐれて、頭痛もなくなりました。

 

【当院についての自由な感想】

丁寧に施術して頂いて有難うございます。

また利用させて頂きます。

友だち追加

LINEからでもご予約・お問合せができます。
パソコンの方はクリックしてQRコードから
スマホの方はタップして友だち追加して下さい

関連するページのご紹介

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。ぜひご一読ください。

ご予約・お問合せ

お気軽にお問合せください

お電話でのご予約・お問合せはこちら

044-750-8870
営業時間
10:00~20:00(最終受付19:00)

  ●日曜日・祝日は最終受付17:00
  ●火曜日・金曜日は13:00開院

定休日
月曜日
友だち追加

LINEからでもご予約・お問合せが出来ます。
パソコンの場合はクリックしてQRコードから、
スマホの場合はタップして友だち追加して下さい。

ご予約・お問合せ

お電話でのお問合せはこちら

044-750-8870

フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。

友だち追加

LINEからでもご予約・お問合せが出来ます。
クリックしてQRコードから友だち追加して下さい。

INFORMATION

●現在、新規患者様の受付制限させていただいております。

●ホームページ経由の患者様は
初診料2000円無料にさせていただきます。


川崎じもと応援券(第3弾)ご利用いただけます。

ワクチン3回目の接種しました。

●コロナ感染対策として最新の空気清浄機エアドッグを導入致しました。

院長ごあいさつ

高野哲彦
(あん摩マッサージ指圧師)

新丸子駅徒歩1分の指圧治療院です。
親切・丁寧な対応をモットーに、確かな技術でご対応します。お気軽にご相談ください。 

アクセス
受付時間

住所

〒211-0004
神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目983番地
TYMマンション402号室

最寄駅

新丸子駅から徒歩1分
武蔵小杉駅北口から徒歩5分

営業時間
 
午前 ×
午後 ×

10:00~20:00
(最終受付19:00)

火曜日・金曜日は訪問治療のため13:00開院。
日曜日・祝日は営業時間18:00まで、最終受付17:00にさせていただきます。

定休日

月曜日