頸椎ヘルニアのセルフケア

病院で改善しない頸椎ヘルニア、頚椎症でお悩みの方。
当院に是非ご相談下さい!

頸椎椎間板ヘルニアは、首の後ろ側の方で椎間板が「飛び出る」ことが多いです。

後ろ側の頸椎の内圧が高くなっていることが考えられるので、「後ろ側の頸椎間を離すようにして、内圧を下げる」イメージで行います。

ストレッチにより循環も良くなります。

１回１０秒キープを２回でワンセット。
最初は１日にワンセット行ない、効果をみて良ければ徐々に増やしていって下さい。

もしこれで痛みが増すようであれば中止して下さい。

【ストレッチ】

①後頭部で両手を組む。支えるだけで絶対に押さないように！

②胸をしっかり張る

③後頭部を後ろに水平に引いて、組んだ両手に軽く抵抗を与える

④そのまま軽く顎を引くと、両手が抵抗する方向が「水平から下方向」に変わる

⑤首の後ろ側が軽く伸びるのを感じたら１０秒キープする

注意！絶対に守って下さい！

両手は支えるだけ。

両手に絶対に力を入れて、無理に伸ばさないこと。

また方向も、無理に下方向にせず、軽く顎を引く程度の方向で行う。

力加減が強く、方向が下向きになり過ぎると、伸ばし過ぎて痛める可能性があります。

そして胸を張るのを忘れずに！

頸椎ヘルニアも腰椎ヘルニアと一緒で、病院に行くと恐らく湿布と痛み止めの処方が行われ、後は軽いけん引や低周波治療などが行われると思います。

しかしこの治療で痛みや痺れが改善したという方は私はほとんど聞いたことがありません。

やはり炎症が治まったら、痛みに最大限配慮しながら少しずつ循環状態を改善していくことにより痛みや痺れを和らげることが必要であると思います。

先ずは問診、触診、検査によってどのようにしたら痛みや痺れが増すのか、どうしたら楽になるのかなど患者様の状態を把握します。

その上でソフトな指圧療法によって深い所にある筋肉や靭帯の循環を改善して緩め、また首だけでなく関連する肩、肩甲骨周囲、胸の筋肉なども緩めて痛みや痺れを改善していきます。

極力痛みを誘発しないようにソフトな指圧を行い、心地良くリラックスしていただいて施術していきます。

もちろん、再発を防ぐ注意事項など、必要なアフターフォローも致します。

首は非常に繊細でデリケートな部位なので、プロとしてやっている方の中でもきちんと「治療」出来る方はそんなには多くないと思います。

技術がないと痛めたり、「揉み返し」という別の炎症が起きたり、逆に表面だけやっている為に何にも症状が変わらないと言うことが起こります。

私が学んだ浪越指圧（日本指圧専門学校）の特徴は「お腹と首」の治療を重視していることです。卒業後は数多くの方々の首を治療し改善して参りました。

頸椎ヘルニア、頚椎症でお悩みの方は是非一度ご相談下さい。