律神経失調症の対処方法は、その原因とメカニズムが複雑なので単純に論じることは出来ませんが、確実に言えるのは自律神経失調症は治る疾患であるということです。

そしてその原因から考えて基本となる対処方法（方針）を上げるとしたら以下の３つになります。

①ストレスを溜めない、または解消する方法を持つ。

②体の疲れ、強張りを取る。

③起床、就寝、食事の時間など規則正しい生活をして、リズムを整える。

①ストレスを溜めない。また解消する方法を持つ

「精神的なストレス」に対する対処方法で、趣味や友達との交流などをイメージしています。

自律神経失調症は、「体がオンの状態で暴走してオフになりにくい状態」です。

ですから意識的にオフにしてリラックスすることが大切なのです。

また脳と腸には「腸脳相関」と呼ばれる密接な関係があります。

強いストレスを感じるとお腹が痛くなり下痢をする事があるという事を考えれば納得される方も多いと思います。過敏性腸症候群などもこの「腸脳相関」の一つのあらわれです。

ですから腸内環境を整えることかなり有効であると思います。

②体の疲れ、強張りを取る

これは「身体的ストレス」に対する対処方法と考えても良いと思います。

特に「目や頭、首や背中」の疲れや強張りを取ることが大切です。

自律神経のバランスが乱れると、先ほどの感覚神経・運動神経症状の１つとして体のさまざま部分に疲れや強張り（コリ）を感じます。

この中で、身体的な疲れや強張りが更に自律神経の乱れを助長して悪循環に陥いらせる部分があります。

それが目や頭の疲れであり、首や背中の強張りです。

これは自律神経の中枢が「脳」にあり、背骨や首骨（脊椎）の中の「脊髄」を経由して自律神経が脳とやり取りをしているという物理的な環境があるからです。

また背骨の両横には「交感神経幹」という交感神経の出先基地のようなものも走っています。

ですからこれらの部分が疲れたり、強張ったりしていると自律神経が働く上でストレスになってしまい、余計に働きが悪くなってしまうのです。

逆に言えば、目や頭の疲れや首や背中の強張りを改善すると、自律神経のストレスが緩和され働きが良くなります。

だからこの目や頭の疲れ、首や背中の強張りを改善することは、自律神経失調症の改善には重要なのです。